4/4　【最新トレンド：脳震盪プロトコルとは？】：2025年4月8日｜宇都宮整体院咲のブログ

宇都宮整体院　咲　

うつのみやせいたいいん　さく

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宇都宮整体院咲のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-08 09:40:30.0

4/4　【最新トレンド：脳震盪プロトコルとは？】: おはようございます。
作業する時にイヤホンをつけない派の【宇都宮整体院　咲】の山田です。
#音楽聴きながら勉強とかできない
#集中力がいいのか悪いのか
#結構同じ人いると思う

さて、今日は昨日の記事の続きになりますので、まだの方はそちらをご覧ください！
本題です。

最新トレンド：脳震盪プロトコルとは？

近年、多くの競技団体で導入されているのが「脳震盪プロトコル」。これは頭部に強い衝撃を受けた選手に対して、一定期間の休養と段階的な復帰を義務づけるルールです。

例えばサッカーのFIFAやラグビーのワールドラグビーでは、以下のようなステップが推奨されています。
２４～４８時間の安静
日常生活への復帰 → 軽運動 → 本格運動 → 試合復帰

このプロトコルにより、再発リスクや脳へのダメージを最小限に抑えることができます。

予防法：ヘッドギアやプロテクターの活用

特にラグビーやアメリカンフットボールなど、コンタクトの激しい競技では、頭部を守る装備が不可欠。最近では軽量で通気性に優れたヘッドギアも多く登場しています。

予防法：正しいフォームの習得

・ヘディングやタックルのフォームが未熟だと頭部への衝撃が増大します
・トレーニングで首の筋力を鍛えることも、衝撃の吸収に有効です

予防法：指導者と選手の意識向上
「プレーを続けさせない」勇気を持つ指導者
「無理をしない」判断ができる選手

安全な環境づくりの鍵は、チーム全体での意識改革にあります。

回復に向けての正しい対応
最初の４８時間は安静が基本（勉強やスマホも控える）
徐々に日常生活に戻す（焦らないことが重要）
医師の診断に基づく段階的な復帰

一度でも頭部外傷を経験したら、再受傷のリスクが高まるため、しっかりと回復期間を確保しましょう。

まとめ：知識が最大の予防策になる

頭部外傷は「見えにくい」「軽く見られやすい」ケガだからこそ、しっかりとした知識と早期対応が何よりも大切です。子どもたちの未来やアスリートのパフォーマンスを守るためにも、日頃から予防策を実践し、異変を感じたらすぐに対応できるよう備えておきましょう。