身体が硬くなるとどう影響するのか：2024年5月23日｜長町南駅前整体院のブログ

【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】長町南駅前整体院

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投稿日：2024-05-23 16:46:37.0

身体が硬くなるとどう影響するのか: 身体が硬いこと、すなわち筋肉や関節の柔軟性が低い状態は、様々な健康問題や不快感を引き起こす原因となります。以下に、身体が硬いことによる具体的な影響について説明します。

1. 怪我のリスクが高まる
捻挫や筋肉の損傷：柔軟性が低いと、運動や日常の動作中に関節や筋肉に過度な負担がかかりやすく、捻挫や筋肉の損傷が起こりやすくなります。

2. 運動パフォーマンスの低下
可動域の制限：関節や筋肉の柔軟性が低いと、関節の可動域が制限され、スポーツや運動パフォーマンスが低下します。

3. 慢性的な痛み
腰痛や肩こり：身体が硬いと筋肉が緊張しやすくなり、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みが発生しやすくなります。

4. 姿勢の悪化
身体が硬いと、姿勢を正しく保つための筋力や柔軟性が不足し、猫背やストレートネックなどの姿勢の問題が生じやすくなります。
骨盤周りの筋肉が硬くなると、骨盤が前傾や後傾しやすくなり、姿勢全体が崩れてしまいます。

5. 血行不良
むくみや冷え性：筋肉が硬くなると血液循環が悪くなり、むくみや冷え性が起こりやすくなります。

1. 定期的なストレッチ
全身のストレッチ：特に運動前後には、全身のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。腰や肩、ハムストリングスなど、特に硬くなりやすい部位を重点的にストレッチします。

2. 定期的な運動
ウォーキングや水泳などの軽い有酸素運動は、筋肉の緊張をほぐし、全身の血行を促進します。
3. 専門的な治療
当院で提供する全身矯正は、筋肉や関節のバランスを整え、柔軟性を向上させるために効果的です。
EMS（Electrical Muscle Stimulation）：EMSを用いて筋肉を効果的に刺激し、柔軟性と筋力の両方を向上させます。

4. 日常生活での注意
姿勢の改善：デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を心がけることが重要です。
長時間同じ姿勢でいることを避け、適度に休息を取りながら体を動かしましょう。

ベッドの消毒
・常時室内換気
を徹底しております。
安心してご来院ください！！
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長町南駅前整体院
営業時間
【平日】9：00～12：30/15：30～20：30
【土日・祝】8：30～12：30/15：00～17：30
住所：仙台市太白区長町南　3-1-3
電話番号：022-796-1366