渚のスーベニールのブログ
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投稿日：2024-01-14 15:11:39.0
- 眼精疲労とセルフケア
- こんにちは！
鎌倉大船ドライヘッドスパ渚のスーベニール
セラピストの阿部です。
本日は眼精疲労について
※目がチカチカする
※眼がかゆい
※眼がかすむ ぼやける
※瞼がピクピクする
※ドライアイ
※充血と腫れ
↑
こんな症状が継続的・断続的にあれば眼精疲労です！
眼精疲労は悪化すると、身体にも様々な不調がでてきます。
肩こり ひどい頭痛 頭が重い イライラ 集中力が著しく低下 眩暈や
吐き気 だるい 不眠ｅｔｃ 辛いですよね！
お客様からのご相談ももとても多いです。
お仕事中など一人でできる眼の運動や精疲労に効くツボをお伝えします。
一つは魚腰(ぎょよう) というツボです！ 眉毛の真ん中にあるので
眉中ともよばれています。
ここは★眼精疲労には大変効果のあるツボなのです★
私は机などに肘を立てて、やりやすい指を立て、頭の重みで刺激をします。
二つ目は太陽(たいよう)というツボです！
分かりやすいのはこめかみにあるツボです！目尻と眉尻の中間から少し生え際寄り
くぼんだところ。
ここは睡眠不足や充血気味の時や眼がかすむと時効力があります。
あまり強く押さずに押してみてくださいね★
眼の運動↓
★思い切り上を見る→下を見る 右を見る→左を見る 数秒キープ
★左右に5回ゆっくり大きく回す
どちらも顔の位置は正面をキープ！なるべく眉は動かさず！
眼の周りや眉毛の周りは眼精疲労だけではなく、しわ改善など美容効果のある
筋肉があるので、そちらは美容でまたブログアップします★
ご質問などございましたら、公式ライン＠７８４ｘｐａｋｍ または
インスタ ｎａｇｉｓａｎｏ_ｓｏｕｖｅｎｉｒ_ｏｏｈｕｎａ DMから是非、お気軽にお問合せ
ください！
皆様にお会いできることを楽しみにしております♪
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