すみれ堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-02 16:11:53.0
- 座っている姿勢ご注意！骨盤後傾の原因
- こんにちは、すみれ堂です。
骨盤の歪みの一つである「骨盤後傾」
床に長座すると分かりやすく、骨盤が後ろに傾いて背骨が丸まってしまっています。
骨盤が後ろに傾いてしまう弊害として腰痛の原因となります。
また猫背や巻き肩、下っ腹が出てしまうなどの姿勢の悪さの原因ともなります。
これらの骨盤の歪みは、日常生活における姿勢、特に座っている時の姿勢が大きく関係します。
“あなた”は椅子に座っている時の姿勢は大丈夫ですか？
浅く腰をかけて背もたれに寄りかかって座っていませんか？
座っている時に背もたれに骨盤が当たっていないなら要注意ですよ！
足回りの筋肉、特に大腿の後ろの筋肉が硬い事で骨盤が後ろに傾いてしまっていますので、前屈のストレッチや股割りで内股の筋肉を伸ばしてあげると良いです。
お風呂上がりや寝る前など、決まったタイミングでストレッチを行なう習慣をつけましょう。
毎日5分、10分でもストレッチを行なう習慣があると腰痛予防にもなりますよ。
すみれ堂整骨院では、骨盤矯正も行っています。
腰痛の改善・予防のためにも骨盤を整えたいという方は是非当院をご活用ください。
◆すみれ堂整骨院
◆静岡県藤枝市前島2-23-14
◆054-636-5300
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