エステティックサロンプラーナ
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プラーナ(PRANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 05:44:04.0
- 水分補給
- 普段、お水どのくらい摂取していますか？
私自身1日、1リットルも飲めてないかも>_<
新しい水分を入れなければ、古い水分へ排出されません！
エステで、分解された、脂肪、老廃物は、尿や、汗などで排出されるので、しっかり、水分とれるといいですね！
ダイエットのためには1日あたりどのくらいお水を飲めばいいのでしょうか？
1日に必要な水分摂取量
簡易計算式での算出方法というものがあって必要水分量(ml/日)=年齢別必要量(ml)×実測体重(Kg)で計算します。
22~55歳の場合:35ml/Kg/日
55~65歳の場合:30ml/Kg/日
65歳以上の場合 :25ml/Kg/日 以上が年齢別必要
PRANAでは、お客様に、水分をとってほしい思いもあり、
常温の、500mlのペットボトルを提供しています。
エステ後はもちろん、帰りの車の中や、自宅でも、飲み切って頂くようにご案内しております^_^
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