耳鳴りのメカニズムと対処法は？：2025年1月17日｜たけの子鍼灸整骨院自由が丘院のブログ

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投稿日：2025-01-17 16:28:00.0

耳鳴りのメカニズムと対処法は？: 耳鳴りは、実際には音がしていないのに「キーン」「ジー」といった音が聞こえる状態で、多くの方が一度は経験する不快な症状です。耳鳴りの原因はさまざまで、耳や聴覚神経の問題、ストレス、自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが関係していることが多くあります。
耳鳴りは生活の質を大きく下げるため、早めに適切なケアを行うことが重要です。耳鳴りの原因とメカニズム耳鳴りの原因には、主に聴覚系に関するものと、循環や自律神経系に関するものがあります。内耳の神経に過度な負担がかかることで音が生じる場合や、肩や首の筋肉の緊張が耳周辺の血流を悪化させ、耳鳴りを引き起こすことがあります。また、現代の生活習慣やストレスの影響で自律神経が乱れると、耳周りの血流が滞り、耳鳴りが起きやすくなることも知られています。
日常でできる耳鳴りの予防と対策耳鳴りの予防には、まず生活リズムを整えることが大切です。睡眠不足や過度なストレスは自律神経を乱し、耳鳴りを悪化させる要因となります。毎日規則正しい睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を意識して作りましょう。深呼吸や瞑想などのリラクゼーションも、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
また、長時間のスマートフォンやパソコン作業は首や肩に負担をかけ、血行不良を招くため、耳鳴りの原因となることがあります。1時間ごとに短い休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することができます。さらに、温かいタオルで首や肩を温めると、筋肉がほぐれやすくなり、耳周りの血流が改善されます。
当院での耳鳴りに対するアプローチ当院では、耳鳴りの根本原因に対処するため、首や肩、背中の筋肉の緊張を緩和し、血流の改善を目指す施術を行っています。特に、姿勢の改善や筋肉のバランス調整により、耳鳴りの原因となる血行不良や筋緊張を軽減し、症状の緩和を図ります。また、自宅でできるセルフケアやストレッチ方法も指導し、再発防止のためのアドバイスも提供しています。
耳鳴りは一時的なものとして見過ごされがちですが、慢性化すると生活の質が低下し、集中力や睡眠にも影響が出ることがあります。もし耳鳴りが続いている場合や、症状が気になる方は、一度当院にご相談ください。専門的な施術と丁寧なアドバイスで、耳鳴りを軽減し、快適な日常生活を取り戻すサポートをいたします。