たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:47:21.0
- 脂質＝悪ではない！
- 健康的な身体づくりに欠かせない“正しい油の選び方”を解説。
食事と身体のつながりを整えるヒントを紹介します。
１．脂質＝太る、はもう古い！「油は太る」「脂質は控えた方がいい」と思われがちですが、
実は脂質はホルモンの材料・細胞膜の構成・脳の働きに欠かせない大切な栄養素です。
むしろ極端に油を減らすと、
・肌荒れ
・疲れやすい
・集中力の低下
など、身体や心のバランスを崩す原因にもなります。
２．“いい油”と“悪い油”の違いとは？油には大きく分けて２種類あります。
【飽和脂肪酸（常温で固まる油）】
例：バター、ラード、ココナッツオイル
→エネルギー源として大切ですが、摂りすぎると動脈硬化のリスクも。
【不飽和脂肪酸（常温で液体の油）】
例：オリーブオイル、アマニ油、えごま油、魚の油（EPA・DHA）
→血流を促進し、炎症を抑える働きがあります。
大切なのは「種類」よりも「バランス」。
現代人はサラダ油や加工食品などに多いオメガ6系脂肪酸を摂りすぎている傾向があります。
3. 摂りすぎ注意！現代食に潜む“酸化油”コンビニ食品や揚げ物、お菓子などに使われている油は、
高温で繰り返し加熱されて酸化していることが多いです。
酸化した油は体内で炎症を引き起こし、
肩こり・疲れ・肌トラブル・ホルモンバランスの乱れなどにも影響します。
整体で身体を整えても、日常的に酸化油を摂っていると回復力が下がってしまうんです。
4. 今日からできる“良質な脂質習慣”・オリーブオイルやアマニ油を「生」で使う（加熱しない）
・魚（特に青魚）を週2～3回取り入れる
・マーガリンやショートニングは控える
・揚げ物は週1回程度にする
・ナッツを間食に少量取り入れる
ほんの少し意識を変えるだけで、細胞レベルで身体が整っていくのを実感できます。
5. 「食と身体」のつながりを整える
姿勢や筋膜だけでなく、食生活と身体の関係も大切です。
どんなに良い施術を受けても、日々の食事で炎症が続けば身体は回復しません。
ぜひ「内側からも整える」ことを意識してみましょう。
＃自由が丘 整体
＃脂質 健康
＃油の選び方
＃体質改善 整体
＃食と身体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【根本改善】自律神経改善整体コース 60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-12
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（1）
もっと見る
たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【平日限定！】 タイムセール7800円→3980円！一日5名様限定☆彡
|
|
新 規 |
¥4,980 【根本改善】不調改善整体コース 7800円→4980円☆彡
|
|
新 規 |
¥4,980 【口コミいただいた方限定！】 初回＆次回も4980円！ 1日3名様限定☆
|
|
新 規 |
¥5,980 【女性に大人気！！】 全身鍼灸 8800円→5980円！！ 一日5名様限定☆
|
|
全 員 |
¥2,980 【肩こり・首こり解消コース】
|
|
新 規 |
¥2,980 【根本改善】自律神経整体コース 45分
|
