たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 15:26:19.0
- 肝臓と胆のうからみる“食と不調の連鎖”
- こんにちは！
たけの子整骨院自由が丘の原です:)
みなさんは食生活気をつけていまか？
日々の食事が自分の体をつくりますので、健康へも病気へも導いていきます。
不調が出る前に予防、また不調が出てしまったら治すために食事からもアプローチできるようなブログを更新していきます！
私たちの体は、食べたものを「分解・吸収・解毒」するために、臓器同士が絶妙な連携をしています。
その中心にあるのが“肝臓”と“胆のう”です。
このふたつは「代謝と排出」を担うペアであり、食生活の影響を最も受けやすい臓器です。
肝臓は、食べ物の中の糖や脂肪、アルコール、薬などを処理して血液をきれいに保つ場所。
甘いものや脂っこい食事、夜遅い食事が続くと、肝臓が常に働きっぱなしになり、組織が硬くなりやすくなります。
肝臓が硬く動きが悪くなると、隣り合う胆のうの働きも鈍り、胆汁（脂を消化する液）の分泌が滞ります。
その結果、脂肪がうまく分解できず、胃のもたれ・お腹の張り・吹き出物・肌のくすみなど、さまざまな不調が現れます。
さらに、胆汁の流れが悪い状態が続くと、腸の動きにも影響が出て便秘気味に。
腸内で不要物が再吸収されることで、肝臓の解毒作業が追いつかなくなり、むくみ・肩こり・PMSの悪化・集中力低下といった二次的な不調が起こりやすくなります。
このように、ひとつの臓器の疲労は“連鎖”して、体全体のバランスを崩してしまうのです。
肝臓を休ませたいときは、まず「連日のお菓子やアルコール、加工食品を少し控える」ことから、
代わりに、レモンや大葉、ブロッコリー、しじみなど“解毒を助ける食材”を取り入れてみましょう。
また、夜22時以降は肝臓の修復タイムです。
早めの就寝も大切なケアになります。
不調は“食べすぎのサイン”ではなく、“臓器の疲れのサイン”。
食べ物を選ぶ時、「この臓器にどんな負担をかけているかな？」と意識してみるだけで、体はゆっくり整い始めます。
今日から少しずつ、臓器がほっとする食べ方を意識してみてください。自由が丘／目黒/整骨院/保険/腰痛/肩こり自律神経／整体/冷え性/頭痛/首こり
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