なつめやし（デーツ）の素晴らしい美容効果♪：2025年3月26日｜サロンビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-26 16:22:33.0

なつめやし（デーツ）の素晴らしい美容効果♪: こんにちは♪
サロンビタミンファイブでございます
(^O^)／

皆さまナツメヤシ（デーツ）をご存知ですか？
今回は、デーツの魅力をご紹介いたします♪

デーツは、楕円形をしたヤシ科の果物。
ナツメに似ていることから日本ではナツメヤシと呼ばれます。
（ナツメとナツメヤシは全くの別物なので注意☆）
未熟なデーツはほのかに甘く、熟すとトロッと柔らかくなって甘味が増します♪
【栄養たっぷりのスーパーフード】
☆デーツに期待できる嬉しい効果・効能☆

デーツに豊富に含まれるミネラル類は、身体を構成するために必須の成分！
デーツの栄養を取り込むことによって、以下のような効果が期待されます♪

●　便秘の改善
●　心血管疾患の予防
●　貧血予防
●　骨粗しょう症予防
●　ストレス改善

☆デーツはこんな人にオススメ！！☆

デーツを特におすすめしたいのは、妊娠中の方と、ダイエット中の方です。
妊娠中は、胎児が成長するにつれて必要な血液量も増えていき、妊婦さんは貧血になりがち。
そのため、鉄分の補給が必要です☆
また、便秘やむくみも妊娠中に多い悩みですが、鉄分や食物繊維やカリウムがたっぷり含まれたデーツは、妊娠中に不足しがちな栄養素を補ってくれます。

ダイエット中に甘いものが食べたくなったとき、デーツが重宝されます。
デーツは甘みの強い食材で満足度が高いです♪
(^O^)／
また食物繊維と合わせて摂取できるため、血糖値の上昇が緩やかな低GI食品であるという特徴があります。
血糖値が急激に上がらなければ脂肪生成を促進する物質が分泌されづらいです。
もちろん一度に大量に食べれば、血糖値は急上昇してしまいますし、糖質を取り過ぎればエネルギーとして消費しきれず脂肪として蓄積してしまうため、食べ過ぎは禁物です！

脂質が少ない点も、ダイエットの際には嬉しいポイントと言えますね♪
(*^-^*)

日本ではまだ馴染みのない方もいるデーツですが、中近東では代表的なフルーツとして毎日のように食べられている果物。
そのような異国情緒に思いを馳せられるのも、海外のフルーツを食べる楽しさですね♪

甘さが強すぎると感じる方は、くるみやアーモンドなどのナッツ類と合わせると食べやすくなります！
不足しがちなミネラルなどの栄養素を補うために、おやつにデーツを食べることを習慣づけてみてはいかがでしょうか？
(^O^)／