ダイエット痩身＆小顔専門 Salon Vitamin５（サロン ビタミン ファイブ）
ダイエットソウシンアンドコガオセンモン サロン ビタミンファイブ
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サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:08:06.0
- 海藻の力がすごい！
- こんにちは♪
サロンビタミンファイブでございます
(^O^)／
本日もご覧いただきありがとうございます！！
今回は海藻の栄養について。
女性のみなさまにとってはきっと低カロリー、ダイエット食に最適というような印象ではないでしょうか？
ただ、海藻は思っていた以上に栄養も豊富なのです♪
★“海藻”の力で、毎日おいしく健康を★
海藻は、低脂肪でヘルシーなだけでなく、食物繊維・ミネラル・ビタミン・たんぱく質が豊富で、不足しやすい栄養素を効率よく摂れる食材です♪
更には陸上植物にはない、海藻からしか得られない嬉しい栄養や機能があることが分かってきています！
(^O^)／
１. 腸内から全身の健康を整える「食物繊維」の宝庫
豊富な水溶性食物繊維♪
海藻のネバネバ・ヌルヌル成分、この正体は、腸内で優れた働きをする「水溶性食物繊維」です。
今では健康に不可欠となった食物繊維ですが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。
海藻のすごいところはこの両方が含まれており、水溶性食物繊維を多く含むことです。海藻は激しい波に揺られながら育つので、弾力があり柔軟な体を持つために水溶性食物繊維を多く含んでいると言われています。２. 海の恵み 体の調子を整える「ミネラル」たっぷり
海水中で育つ海藻には、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ヨウ素など、体の調子を整える様々なミネラルが豊富に含まれています。３. 微量でも体に必要な「ビタミン」
海藻には、皮膚や粘膜を強化して目の健康を保つ働きのあるビタミンA、
骨にカルシウムを沈着することを助けるビタミンK、
不足すると精神的不安定や運動神経低下をもたらすビタミンB1、
その他ビタミンB2、ナイアシン、葉酸などが含まれています。
海藻の種類により、含まれるビタミンの種類はそれぞれ異なりますが、野菜にも負けない量のビタミンが含まれています。
４. 良質なたんぱく質
５. 低脂肪で低カロリー 微量でも高品質の脂質
海藻に含まれる脂質は少なくヘルシーな食材ですが、そのわずかな脂質でも質が良いのが特徴です。
脂質のおもな構成成分である「脂肪酸」には積極的に摂った方がいいと言われるものがあります。
海藻は、不飽和脂肪酸のEPA・DHAを含み、これも海の生き物特有の体に嬉しい脂肪酸です。
海藻は毎日少しずつでも摂取すると最高ですね！
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