ストレス爆食：2024年5月16日｜ゴールドプラス新倉敷店(GOLD PLUS)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-16 09:11:57.0

ストレス爆食: 本日はイラっとした時、ストレスが溜まった時に食べすぎちゃうを止める方法をご紹介します。

まず、精神を安定させる必要があります。
この時に必要なものが、セロトニンとゆう幸せホルモン！！！

この幸せホルモンを作り出す為に必要な原料が入ってる食べ物がります。

1　乳製品
チーズ、牛乳、ヨーグルト

2　大豆製品
豆腐、納豆、みそ、醤油

3　赤身の魚
マグロ、カツオ

4　卵

です！！！！

イライラした時こそ、食べるものを意識してみましょう。

それさえすれば、イライラ食いで余分なものを食べず健康になりますよ^ - ^-
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