パーソナルストレッチ/マッサージサロン ％5 SHIBUYA【パーファイブ シブヤ】
パーソナルストレッチマッサージサロン パーファイブシブヤ
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パーソナルストレッチ パーファイブ シブヤ(%5 SHIBUYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 18:02:35.0
- 【ココロが変わると、カラダが変わる】
- 最近、「なんだか調子が出ないな…」と感じること、ありませんか？
肩が重たい、呼吸が浅い、身体がダルい…
そんなとき、ついつい身体の不調ばかりに目が向きがちですが、
実はその“根っこ”にあるのは、ココロの状態かもしれません。
私たちの身体は、とても素直です。
嬉しいことがあると自然と胸が開き、呼吸も深くなっていきます。
反対に、ストレスや不安があると、無意識のうちに肩に力が入り、
呼吸も浅くなってしまいます。
「ココロが変わると、カラダも変わる」
これは決してスピリチュアルな話ではなく、
実際に体感できる変化です。
たとえば、ストレッチで呼吸を深めたり、
ピラティスで背骨や肩甲骨を丁寧に動かしたりすることで、
緊張がほぐれていく感覚が生まれます。
すると、自然と「ちょっと元気出てきたかも」
「今日は頑張れそう！」という
ポジティブな感情が湧いてくるんです。
つまり――
ココロとカラダは、互いに影響し合っている。
どちらから整えても、もう一方も自然と変わっていく。
忙しい毎日の中で、まずは自分のココロの声に耳を傾けてみませんか？
そして、もし「今ちょっと疲れてるかも…」
と感じたら、無理をせず、深呼吸してみるだけでもOK。
それが、カラダとココロ、両方をケアする第一歩になります。
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