【オイルファスティング中☆】：2024年2月28日｜ナミチカ(Namichica)のブログ

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ナミチカ(Namichica)のブログ

プライベート

投稿日：2024-02-28 09:33:51.0

【オイルファスティング中☆】: みなさん、こんにちは^ ^
NamichicaのCanaeです。

私はよく人体実験をするのですが、
今回はオイルファスティングに挑戦してみました＼(^^)／

断食も定期的にやるのですが、
前回は7日間の断食に挑戦しました♪
その時は根性がなく、7日間の断食後、
回復食をきちんとできずに終わりました…

今回はケトン体質にするために、
ケトンダイエットに絶賛挑戦中ですが、
やはり誘惑の多い12月、２月を迎え、油断してしまうこともあり…

２月に関してはありがたいことに、誕生日を迎え、ケーキをいただいたり、
甘いもの、お寿司など、糖質三昧でした…

ケトン体ダイエットは、糖質を抑えるダイエット法なのですが、
全然できず(;o;)

なので、一旦リセットも兼ねて、
オイルファスティングに挑戦しました＼(^^)／

基本的に朝食は１１月から摂らないようにして、１６時間ファスティングをしていたので、
その内容と同様、
ココナッツオイルと出汁と梅干しのオイルスープ
あとはタンパク質を摂るためにプロテイン
ココナッツのお酢
とお水をメインに摂取しています。

二日間のファスティングを終え、ケトン体がしっかり出ていました（嬉しい♪）
ただ、前日に糖質を抑えてくれるお茶をたくさん飲んだ影響か、
朝起きたら、フラフラしてしまい、お塩を舐めて、
オイルスープと、お酢、アロエジュースを飲み、なんとか体が持ち堪えました(^-^)
栄養が偏っていたのかな？？

初めてのことなので、体がどうなるのかわからないんですよね^^;
4日間ファスティングをしようかと思っていましたが、
今回は回復食を合わせて4日間にすることにしました！
せっかくケトン体が出てきているので、これをキープして
痩せやすい体にしていきたいと思います！

体重の変化は正直まだ出ていませんが、
見た目がスッキリしてきたのを実感します！

また4日間終わったら報告しますね♪

オイルスープはとても美味しくて飲みやすいので、
ファスティングに興味のある方は聞いてくださいね＼(^o^)／