ハダシツカイゼンハーブピーリング ルプレ
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ルプレ(Lupure)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-03 10:40:23.0
- 半身浴の正しいやり方◎
- 皆様こんにちは！
本日は知ってるようで知らない半身浴の正しいやり方についてご紹介します！
半身浴はその名の通り身体の半分をお湯の中に入れる入浴方法です。
全身浴と違い、心臓への負担が少ないのが特徴で、少し長めに入りたい方に特に向いています。
お湯の温度は大体38～40度が目安。
時間は20～30分程が良いとされています(^^)
お湯は鳩尾の下辺りに来るのがベスト◎
温度は高すぎてしまうと交感神経が優位となってしまい、
寝つきが悪くなったりしてしまいます。
さらに身体の皮脂が溶けだしてもしまうので、乾燥する原因にも繋がるので注意！
時間も長すぎてしまうとこちらも乾燥する原因になりますので、お時間は上記を目安に入っていただくのがオススメです◎
冷えが気になる方、疲労が気になる方、睡眠の質が悪い方などは
半身浴をしてリフレッシュするのことはとても効果的です♪
また、寝る1時間前程にご入浴を終えられると、
入眠までがスムーズになるとも言われてますので、
是非ご自身の就寝のお時間を考えてご入浴してみてくださいね♪
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