姿勢矯正・産後骨盤矯正×ダイエット エラマカイロプラクティック経堂整体院
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- 東京都世田谷区宮坂３丁目２－２３ メルヴェーユ１０５
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エラマカイロプラクティック経堂整体院のブログ
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投稿日：2024-06-19 20:07:46.0
- 産後の腰痛やお尻の痛みはなぜ起こるの？
妊娠前は腰痛もなかったのに、妊娠中や産後から腰痛やお尻の痛みが出るママさんは結構いらっしゃいます。
産後や妊娠中の腰痛やお尻の痛みの原因に多いのが、
骨盤の関節「仙腸関節」の動きが悪くなることがあげられます！
この関節の場所はこちらを参考に、
・ここを程よい力で押す
・テニスボールを下にして寝転んで刺激を与える
と緩んでくるので、腰の痛みがあるママはお試しください！
また、お尻の大きい筋肉(大殿筋)が落ちることも痛みにつながります。
ここを鍛えると、骨盤も安定し、お尻も引き締まるので、
産後のママにはとっても大切な筋肉です♪
腰痛やお尻の痛みが少しでも楽になって、育児を楽しんでいただけると嬉しいです(^^)
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