ボインラボ(Boin Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 15:07:47.0
- ストレスと甘い物の関係性
- 皆様こんにちは！
BOIN LABOです♪
ストレスが溜まるとついついお菓子やデザートをたくさん食べ過ぎて胃がもたれてしまう事もありますね。実はストレスと甘い食べ物には深い関係があるみたいです！《ストレスと甘い物の関係性》
一般的には脳はストレスを感じるとドーパミンのいうホルモンを分泌します。このドーパミンは食欲を増加する作用がありさらに食欲を抑制する働きのあるレプチンが抑えられてしまいます。
するとまずは何かを食べたくなります。脳のエネルギー源は糖分が主なので脳が手っ取り早くエネルギーを補給しようと糖分の甘い物を欲するようになります。
またストレスを感じる事で精神安定や安心感をもたらすセロトニンも低下します。セロトニンの産生にも糖分が必要な為にそれも甘いものを欲するので理由と考えられます。《甘いものへの欲求を抑える方法》
ストレスで食欲がない時でも出来るだけ1日3食バランスよく食べるように心がけましょう。また忙しいとついコンビニに寄りがちですが偏った生活がさらなるストレスを引き起こすケースがあります。もしコンビニに通うペースが週5だとしたら2.3回減らすだけで新たなストレスを生む事を避けられます。
また甘いものを買う時は脳や神経をリラックスさせてくれる働きのあるGABA （ギャバ） やビタミンDを含んだものなどから選ぶのがオススメです！
●GABAを含む食材
発酵玄米、トマト 、アスパラガス、納豆、キムチなどの発酵食品 、チョコレートなど。
●ビタミンDを含む食材
イワシ、 サンマ、ブリ、サケなどの魚類、干し椎茸、舞茸、エリンギなどのキノコ類など。
日々の生活やお仕事でストレス感じておられる方ぜひ一度試してみて下さい♪
最後までご覧頂きありがとうございました！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,480
【初回☆口コミ投稿者限定】脳内洗浄＋小顔 28,200円→◎6,480円！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ボインラボ(Boin Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【口コミ投稿者限定】スタンダードバストアップ 28,200円→◎6,480円！ ¥6,480
|
|
新 規 |
【6月特別キャンペーン！】スタンダードバストアップ 28,200円→◎6,980円！ ¥6,980
|
|
新 規 |
【口コミ投稿者限定】パーフェクトバストアップ 38,200円→◎9,480円！ ¥9,480
|
|
新 規 |
パーフェクトバストアップ+最高級美容液導入 38,200円→◎9,980円！ ¥9,980
|
|
新 規 |
【初回☆口コミ投稿者限定】脳内洗浄＋小顔 28,200円→◎6,480円！ ¥6,480
|
|
新 規 |
【衝撃の即効！】脳内洗浄+小顔 28,200円→◎6,980円！ ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
