オススメのヘッドマッサージ：2024年5月17日｜ボインラボ(Boin Labo)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-17 02:04:03.0

オススメのヘッドマッサージ: 皆様こんばんは！
BOIN LABOです♪

突然ですが、皆様はよくスマートフォンを触りますか？
最近は中学生や小学生でも自分のスマートフォンがある！
という子が増えているのでよく触るよ！という方は多いと思います

そして、それと同時にスマートフォンを触りすぎて
「最近よく目が疲れる...」そんな方も多いのではないでしょうか？？

本日はそんな方にオススメのメニュー
自宅で出来る「頭皮ヘッドマッサージ」について紹介します★

まず、ヘッドマッサージがオススメの方としては
◯頭痛がする方
〇頭皮が硬い方
になります

硬いか確認する方法として
頭皮をつまんでみて、つまめる方は柔らかいですただ、つまめない方は硬いです！

そして、頭痛や頭が固いのを放置してしまうと
1.頭皮が硬い状態が続くと、首や肩の筋肉も硬くなってしまい、全身こりやすくなります
その結果、首こりや肩こりに繋がってしまいます
2. 頭皮が固いと、抜け毛や薄毛、白髪のリスクも高まります
さらに顔のたるみやしわ、くすみの原因にもなってしまいます。

ところで、、どうして頭皮が固くなるのか？
気になりますよね
原因としては主に4つです
〇睡眠不足
○運動不足
○食生活の乱れ
〇スマホやパソコンの触りすぎ
当てはまる方は多いのではないでしょうか？？

最後に頭皮を柔らかくする方法です
もちろん、疲労を貯めないこと、しっかり睡眠をとることは大前提ですが、
方法の一つに「マッサージ」があります！
こちらは「側頭筋はがし」です！
やり方は簡単です！
耳の上の筋肉を手のひらでほぐしていただくだけ！
頭のこりも肩のコリと同じでほぐすと柔らかくなります★

これをまずは1日1回やってみてください！
継続が大事になりますよ♪

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