夜職の方必見！夜職の方でも自律神経は調整できる！？：2024年10月4日｜ボインラボ(Boin Labo)のブログ

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投稿日：2024-10-04 11:10:18.0

夜職の方必見！夜職の方でも自律神経は調整できる！？: こんにちは！
BOIN LABOです♪♪

夜職をしていると、昼夜逆転の生活が続き、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスを保つことで健康を維持する役割を担っています。なので、
夜職の方が自律神経を調節するための具体的な方法を箇条書きで紹介します♪

【日中の質の高い睡眠環境を整える】
遮光カーテンや耳栓を使って、昼間でも快適に眠れる環境を作りましょう！また、就寝前にスマホやパソコンの使用を避け、ブルーライトをカットすることも有効です♪

【規則的な食事の習慣を持つ】
夜勤だからといって食事の時間が不規則になると、自律神経が乱れやすくなります。決まった時間にバランスの取れた食事を心がけ、消化の良い食べ物を選びましょう♪

【朝の強い光を避ける】
夜勤明けに朝の光を浴びると体内時計がリセットされてしまいます。サングラスを使って光を遮り、帰宅後は部屋を暗くしてリラックスできる環境を整えましょう♪

【適度な運動を取り入れる】
軽いストレッチやヨガ、ウォーキングなどの運動を生活に取り入れることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果が得られます♪

これらの対策を取り入れて、自律神経のバランスを保ち、夜職でも健康的な生活を目指しましょう！

当サロンでは整体電流が流れている電極版に15分寝転ぶ事により、
8時間睡眠分のリラックス効果が得られ、自律神経が整う最先端の機器を全てのコースに
取り扱っております！身体の根本から改善し、その上で結果だしをさせていただいておりますので
一度遊びに来てください♪

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小顔＋脳内洗浄・バストアップ専門サロン
　　　　　「BOIN LABO」
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住所:大阪府大阪市福島区福島５丁目１７－３３グランパルク西梅田 103
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