むくみ対策２：2024年3月9日｜ハンドサプリのブログ

ハンドサプリ　カイロプラクティック&整体

ハンドサプリ　カイロプラクティックアンドセイタイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

北海道札幌市清田区北野３条３丁目１－８　グレース北野１Ｆ左
南郷18丁目駅より車で7分（清田/北野/平岡/真栄/月寒/福住/豊平/北広島/大曲/江別）

ハンドサプリのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-09 16:11:44.0

むくみ対策２: ハンドサプリの藤原です。

前回に続き『むくみ』についてです。
今回は『生活習慣』についてお話ししたいと思います。

★『むくみ』予防のために出来る生活習慣

1. なるべく体を動かす
ずっと座りっぱなし or 立ちっぱなしの方は日常で動く頻度を高めてみましょう。
１駅歩いてみる、エレベーターではなく階段を使う、目的地が徒歩圏内なら歩いてみる等、小さなことから取り入れてみて下さい。たいていの『むくみ』はこれだけでかなり改善されるはずです。

2. 水分補給は小まめに
『むくみ』が起こると、水分が血管の外に出てしまい脱水状態に陥ることがあります。
喉の渇きを感じる前に、お水やお茶を少しずつでも飲んで予防を心掛けましょう。

3. お風呂に入る
１日の疲労回復やリラックス効果が期待できる入浴。
日々気が付かない内に蓄積するストレスは、ホルモンに影響を与え細胞間に水分がたまりやすくなり、
むくみに繋がります。「その日の疲れはその日のうちに」を合言葉に、湯船にしっかりと浸かることを習慣にしましょう。

4. 体を休め、睡眠を取る
ストレス性のホルモンなどの影響もありますが、体調が崩れるとむくみやすくなる為、十分な休養は必要です。

以上が『生活習慣』で予防出来るむくみ対策になります。

前回と今回でご紹介した通り、『むくみ』は食生活や生活習慣を少し改善してみるだけで十分予防が可能です。
このブログを読んで、少しでも『むくみ』に悩まされない生活を送って頂けると嬉しいです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

☆お電話でのお問合せ
011-802-6614

☆ＨＰはこちら
https://handsupli.com/

☆Line登録（質問や予約も可能です）
https://lin.ee/jI8gr34

対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎など】
対応エリア（来客エリア）【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/福住/大谷地/南郷18丁目】