くすのき鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-10-17 17:43:32.0
- 寒暖差で不調…それは自律神経が悲鳴をあげているかも
- こんにちは、くすのき鍼灸整体院です。
秋が深まるこの時期、「朝は冷えてつらいけど、昼間は暑い…」「なんだか体がついていかない」
そんなお悩みを感じていませんか？
それは寒暖差による『自律神経の乱れ』が原因かもしれません。
＊寒暖差が体に与える意外な負担
朝と昼の気温差が7℃以上ある日が続くと、体はそのたびに体温調節を繰り返し、かなりのエネルギーを消耗しています。
この体温調節を担っているのが『自律神経』。
しかし、寒暖差が激しい日が続くと、自律神経がフル稼働となりオーバーヒート状態に。
その結果、次のような不調が出やすくなります
・肩や首がこわばる、重だるい
・頭痛・目の奥の痛み
・睡眠が浅い、夜中に何度も目が覚める
・手足の冷え・のぼせ感
・疲れているのにリラックスできない
これらの症状がひとつでも当てはまれば、寒暖差疲労による自律神経の乱れが始まっている可能性があります。
＊鍼灸で自律神経のオンオフをやさしく整える
当院では気温差で乱れた自律神経を整えるために、以下のアプローチを行っています。
・首・肩・背中の緊張緩和：冷えやストレスでこわばった筋肉をゆるめ、血流を促進
・背部兪穴（はいぶゆけつ）への施術：自律神経の調整に関わるツボをやさしく刺激
・お腹・足へのお灸：内臓を温め、冷えからくる疲労感やだるさを改善
施術中にウトウトされる方も多く、「帰宅後ぐっすり眠れた」「頭がスッキリした」などの嬉しいお声をいただいています。
＊寒暖差に負けない体づくりを今から
寒暖差のストレスは、じわじわと体力とメンタルを奪います。
そのまま放っておくと、秋バテや冬うつにつながることも…。
だからこそ、今この時期に自律神経をやさしく整え、『疲れにくく崩れにくい体』をつくっておくことが大切です。
「最近なんとなく不調が続いている」
「季節の変わり目に弱い」
そんな方こそ、早めのケアをおすすめします。
あなたの体調の土台を、鍼灸で整えてみませんか？
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