くすのき鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-08 21:26:13.0
- なんとなくの不調は冷えと自律神経が関係している?
- こんにちは、くすのき鍼灸整体院です。
寒くなるにつれて、「なんだか体が重だるい」「疲れが抜けない」「気分が乗らない」と感じる方が増えてきます。
はっきりとしたものではないけれど、いつもより元気が出ない…。
それは「冷え」と「自律神経の乱れ」が重なって起こるなんとなくの不調かもしれません。
◆ 冷えと自律神経のダブルパンチ
秋から冬にかけて、私たちの体は外気の冷たさにさらされ、体温を保つために自律神経がフル稼働しています。
特に、手足・お腹・腰などが冷えると、血流が滞り、筋肉や内臓の働きが鈍くなります。
すると、こんな不調が現れやすくなります：
・肩や首のこわばり
・朝のだるさや起きづらさ
・食欲不振や便秘
・寝てもスッキリしない
・気分の落ち込み・集中力の低下
これらはすべて、体の冷え＋自律神経の疲労が影響している可能性があります。
◆ 放っておくと「冬うつ」や「慢性疲労」に…
「ただの季節の変わり目だし」「もう少しすれば慣れるかな」と思っているうちに、
さらに不調が深まり、冬の後半には「冬うつ」「慢性疲労」に近い状態になる方も。
早めにケアを始めることで、季節のストレスを溜め込まない体をつくることができます。
◆ 鍼灸で「内側からあたためる」体質改善を
当院では、冷えと自律神経の乱れに対して、以下のような施術を行っています：
・冷えやすいお腹・足元へのお灸で内臓からポカポカに
・背中や腰、首肩への鍼で巡りと血流を改善
・自律神経を整えるツボ（神門・太谿・関元など）へのやさしい刺激
「体が芯から温まって、夜ぐっすり眠れた」
「気分が軽くなって、朝から動けた」
といったご感想も多くいただいています。
◆ 「不調を防ぐケア」は、今この時期から
本格的な寒さがくる前に、今のうちから「冷えや自律神経のゆらぎ」を整えておくことで、冬を元気に乗り切る体をつくることができます。
「何となく調子が出ないな」
「疲れが長引いている」
そんな違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の声、見逃さないであげてくださいね。
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