ヘッドスパサロンフサモミ
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フサモミ(HUSAMOMI)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-18 18:47:16.0
- とにかく米を炊く！
- こんにちは♪
最近、1ヶ月の食費ってどんな感じなんだろうと思って
人生で初めて食費を計算してみたんです…(OvO)笑
いやぁ、、、びっくり
というかドン引きしました(^^)!
てなわけで・・・・
とりあえずお米買って炊きました☆
この日の相棒はなめ茸さん。
それだけでも十分に幸せ！(作りたくないだけ)
こういう白米プラスなにかっていう
ふりかけとか海苔佃煮とか
そういうご飯って結構好き^_^(作りたくないだけ)
思ったのは
やっぱり白米って美味しい！！(ToT)
そしてなんだかいつもより体の調子が良い気がする、、、！
ということで
チャッピー様に米について聞いてみました♪♪♪↓
【米を食べると体に良いこと心に良いこと】
1.エネルギー源になる
・米(特に白米)には炭水化物が豊富で体や脳の主要なエネルギー源になる
・朝ごはんに食べると活動エネルギーになりやすい
2.消化が良い
・白米は消化が良く、胃腸に優しい食材
・お腹が疲れてる時や、子供・お年寄りでも食べやすい
3.ビタミンB群が摂れる
・米(特に玄米や雑穀米)にはビタミンB1、B2、ナイアシンなどが含まれている
・B1は糖質をエネルギーの変えるのに大事で疲労回復にも
4.食物繊維(特に玄米で)
・腸内環境の改善や便通のサポートに役立つ
5.精神面の安定
・米に含まれるブドウ糖脳の活動に必須
・食べることで血糖が安定しやすく集中力や気力の安定
［ポイント］
・白米はすぐにエネルギーになるけど、
玄米や雑穀米にすると栄養バランスもアップ☆
・食べ過ぎるとカロリー過多になるので量は適度に！
お米を食べるとこんなに良いことがあるんですね(^_-)
私は食べ過ぎるので気をつけます…笑
これで少しは食費の節約に繋がれば良いですね！
頑張ります(*^▽^*)
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