ナツコ 福島(natsuko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 14:03:56.0
- 睡眠不足はダイエットの敵！
- 食欲の秋ですね。
美味しいものいっぱいで
ついつい食べすぎちゃう方も
少なくないんじゃないでしょうか？
実は、食欲と睡眠には
深い関わりがあるんです。
食欲に関わっている
2つのホルモンがあって
食欲を増進させる
【グレリン】
食欲を抑える
【レプチン】
睡眠不足になると、
食欲を増進させる
【グレリン】が増加！
食欲中枢が刺激されて
お腹が空くし
満腹中枢をが感じにくくなって
過食傾向になるんです。
とくに高カロリーな食べ物への
欲求に繋がると言われています。
なので、睡眠はダイエットにおいても
とっても大大切なのです！
意志が弱いとかではなく、
ホルモンが出ちゃいますからね。
人間は、ホルモンに
支配されているので
抗えないんです、、、
過剰な食欲は
体からのSOSかも？
質の良い睡眠には、
脳洗浄がおすすめですよ！
ぜひ、定期的に受けて
睡眠の質を整えましょう^ ^
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