ブログ｜スタジオエスティー(スタジオS.T)｜ホットペッパービューティー

スタジオS.T ストレッチ＆トレーニング専門店（旧：スタジオS.T）

スタジオエスティー　ストレッチアンドトレーニングセンモンテン

リラク
エステ

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スタジオエスティー(スタジオS.T)のブログ

最新ブログ一覧

15件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025/3/15

投稿者：

佐々木渉

身体の秘密

こんにちは！スタジオS.Tです。本日は食事についてアドバイスです！「全然食べてないのに痩せない...」「炭水化物抜いてるのに...」そんなお悩みありませんか！？実はそれは食べてな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/2/25

投稿者：

佐々木渉

ダイエットを徹底サポート！

こんにちは！スタジオS.T代表の佐々木です！「ダイエットを頑張りたいけど、何から始めればいいかわからない…」「自己流ではなかなか結果が出ない…」そんなお悩みはありませんか？…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/2/14

投稿者：

佐々木渉

水分摂取量と体重の関係性

こんにちは!本日は水分と体重との関係についてお話させていただきます(^o^)体重を減らしていく上で水分の摂取量も大切になってきます!!水分を摂取する事で・基礎代謝が上がる・消費カ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/2/14

投稿者：

佐々木渉

無理なく始めるパーソナルトレーニング

こんにちは！スタジオS.Tの代表佐々木です。「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない…」「ジムに行っても続かないし、正しいトレーニング方法が分からない…」そんなお悩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/30

投稿者：

佐々木渉

肋骨パカっと開いていないですか

こんにちは！本日は姿勢についてお話します！皆様の立位時は肋骨がパカっと開いていないでしょうか？肋骨の下角が90度以上開いている姿勢だと腹圧が高まらない状態で日常生活を過ごし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/24

投稿者：

佐々木渉

【３大栄養素】

『脂質』本日は３大栄養素の脂質についてお話させていただきます♪3大栄養素の中でも1gあたりのカロリーが1番高いのが脂質です。その脂質も悪い脂、良い脂が存在しています。悪い脂を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/15

投稿者：

佐々木渉

パーソナルストレッチの効果

こんにちは!本日は某ストレッチ店で店長をさせていただいてた経験から、マンツーマンでストレッチをした方が良い理由をお伝えさせていただきます！1人で行うストレッチでは、可動域に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/14

投稿者：

佐々木渉

【Q&A】プロテインって飲んだ方が良いですか？

実際にお客様にから頂いたお声の返答です。結論『食事内容による』です!食事からしっかりタンパク質を摂取できているのであればプロテインは飲まなくても良いですただ、意識しない限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/12

投稿者：

佐々木渉

肩コリについて

こんにちは！本日は肩コリについてご説明したいと思います！肩コリは姿勢の悪さや呼吸、巻き肩や猫背、筋肉の硬さでの原因で起こることはもちろんですが、筋力不足によって起こる事も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/3/11

投稿者：

佐々木渉

トレーニングで得られる効果

こんにちは!今日はトレーニングをする事で得られる効果を説明していきます！トレーニングをする事によって・筋力、筋量のUP・骨密度の向上・自信、自尊心の向上・うつ病の予防トレー…続きを見る