太るランチの続き：2024年4月2日｜スピード美人横浜店のブログ

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投稿日：2024-04-02 12:20:29.0

太るランチの続き: 太るランチの続きです

〇コンビニ弁当
忙しいとコンビニで買ったお弁当や菓子パンで済ませてしまいがちですが
菓子パン→パンにはグルテンが含まれていて日本人の多くがグルテン不耐性で消化できなくて腸内に残ったグルテンで炎症を起こして腸内環境を荒らしてしまう。
コンビニ弁当→添加物が多くその添加物が悪玉菌の餌となり腸内環境がボロボロに…
太らないために腸内環境は大事
そして菓子パンもコンビニ弁当もそもそも糖質が過剰
特に菓子パンふはものによっては1個で糖質50ｇ越えのものも…
最近ではコンビニでも無添加のお総菜なども増えてきていますそういったものを選ぶというのも一つの手。

〇ハンバーガーセット
肥満の三大原因がつまっってる。
バンズにはグルテンと様々な添加物が使われているケースが多いと考えられる。
パティには飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が肥満のリスクだけでわなく血液をドロドロにして生活習慣病のリスクも上げてしまう恐れがあります。
仮にライ麦パンとソイパティの健康的なハンバーガーを頼んだとしても
セットについてくるポテトは
油で揚げたポテトフライは糖質と飽和脂肪酸の塊でその上に大量の塩や化学調味料かけられています。
糖質と飽和脂肪酸は肥満のリスクになる。
そして塩分の摂取量が増えるにつれてBMI の値が高くなるといった研究結果がでているそうです。
これに加えてセットの飲み物をコーラなどのジュースにしてしまったら糖分摂取量が大変な事に…
健康に悪いからできるだけ控えた方がいいそうです(ノД`)・゜・。

私の大好きな食べ物がだいたい太るランチでした

ポテト大好きすぎてやめられませんが少しだけ回数を減らしてみようと思います(>_<)
みなさまも一緒に健康的な食生活頑張りましょう☆
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