スピード美人 横浜店のブログ
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投稿日：2024-05-15 11:54:13.0
- 肉体だけではなくメンタルの健康も大事！！！
- 健康は
肉体的な健康と精神的な健康の両方が大事！
ストレスが過剰なこの時代
メンタルが弱っている、メンタルの調子を整えたい人は
食べ物の見直しが大事です。
1つ目は
ビタミンＤです
ビタミンＤはメンタルにとって重要！
メンタルや神経のバランス整えてくれ、
幸福ホルモンセロトニンを調節してくれる。
ビタミンＤは日光に当たる事で体内で合成されます。
冬は日照時間が短く、日光に当たる時間が短くなりビタミンＤ不足になると冬季うつ病になったりします。
適度に日光に当たるのもよいです。
あまり長く当たると紫外線の影響でお肌の老化などにつながるので気をつけてくださいね！
ビタミンＤは魚介類、キノコ類に含まれます。
魚介類でも内臓ごと食べられるシシャモやシラスがおすすめ。
ビタミンＤも摂りすぎは危険ですので一日の摂取量の上限を超えないように気を付けてください。
他にもまた
メンタルの健康にいい食材のお話しますね～＾＾【Instagram】
speedbijin_yokohama
【公式LINE】
@245httru
【営業時間】
9:00～20:00
【定休日】
なし
【住所】
神奈川県横浜市中区元浜町４丁目３９元浜町三橋ビル３Ｆ
【TEL】
045-232-4977
☆当日受付OK☆
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投稿者
店長
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