スピード美人 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-26 08:35:36.0
- 砂糖の摂りすぎに注意！シミやしわの原因にもなる？！
- こんにちは。Speed美人横浜店です。
ストレスが溜まると、甘いものをついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？
砂糖を摂りすぎると、肥満や虫歯の原因になる。ということは、みなさんもご存じだと思います。砂糖の摂り過ぎは、肌の健康にも大きく影響があります。
どのような影響が出るかは、つぎの通りです。
〈砂糖の摂り過ぎによる肌への影響〉
・しわ
・たるみ
・シミ
・くすみ
・乾燥
・肌荒れ
砂糖による肌トラブルの原因は「糖化」によるもの。
糖化とは、エネルギーとして使われなかった余分な糖分が、体内のタンパク質と結びつき、熱が加わることで劣化する現象のことをいいます。
高血糖状態が続くことが、糖化を一番進行させてしまいます。
砂糖の摂り過ぎは、急激に血糖値を上昇させるため、十分注意が必要なことが分かりますね。
できるだけ、ストレスを溜め込まずに発散させて、暴飲暴食を避けるように心掛けましょう！
とは言っても、砂糖をまったく食べないのもつらいですよね。
そんな時は、甘いお菓子やジュースの代わりに、フルーツにする。
白砂糖の代わりにハチミツにする。
などの工夫をしてみましょう。
また、食事を摂る時は、よく噛んで食べる。
野菜やタンパク質から食べる。などを意識すると、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
糖化を予防することは、美肌への第一歩！
できることから始めていきましょう。
スピード美人横浜店
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＠speedbijin_yokohama
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