セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 14:22:59.0
- 背中の硬さと睡眠の関係
こんにちは、なぎさです！
施術中、背中がガチガチの方に「寝れてますか？」と聞くと、
「寝れてないんです…なんでわかるんですか！？」と驚かれることがよくあります。
実は、背中の硬さと睡眠の質ってすごく関係があるんです。
背中がこわばると呼吸が浅くなって、身体がうまくリラックスモードに入れなくなってしまいます。
つまり、“眠る準備”が整っていない状態。
背中をゆるめて呼吸が深くなると、自然と副交感神経が優位になって、眠りの質がぐっと上がります◎
ご自宅では、寝る前に肩を回したり、背中をぐーっと伸ばすストレッチを取り入れるのもおすすめです。
「寝ても疲れが取れない…」という方は、ぜひ一度ほぐしにいらして下さい(^^)
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