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足圧宗家 良知整骨治療院のブログ
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投稿日：2024-02-24 15:20:05.0
- 冬は捻挫や肉離れになりやすい
- 冬は腰痛になる方が多いですが、実は捻挫もなりやすいです。
寒さで筋肉が萎縮し身体の動きが鈍くなる為、
足首周りが硬くなり骨折や捻挫につながります。
捻挫になったらまずは、RICE(ライス処置)をしましょう。
安静、冷却、圧迫、挙上。
肉離れは、もっとも多くみられるのはハムストリングと下腿三頭筋です。
肉離れも捻挫と同様、柔軟性が足りず自分の急激な動きに耐えられなくなり怪我の原因になります。
しっかりストレッチやマッサージをして筋肉の凝りや緊張がない状態にしましょう。
ふくらはぎのマッサージには足圧がおすすめです！
３０分しっかり脚の裏まで脚全体を施術いたします。
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