アシアツソウケラチセイコツチリョウイン
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足圧宗家 良知整骨治療院のブログ
- 食事の際はよく噛んで食べていますか?
- よく噛むと、たくさんいいことがあります。
消化促進、虫歯予防、肥満予防、頭が良くなるなど生きていく中で実は重要です。
噛めば噛むほど、沢山唾液が出て食べ物が消化されやすくなります。
また、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えることができます。
顎を動かし、口の中で食べ物を味わうと三叉神経という神経が活発に働きます。
この三叉神経は、顔の感覚(痛覚、触覚、冷熱感)を察知し、脳に伝える役割を果たしています。
食材を大きく切ったり、複数の食材を使ったりするのも咀嚼回数が増えます。
ぜひ今日から試してみてください。
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