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足圧宗家 良知整骨治療院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-26 13:11:20.0
- ランニングは健康・不健康？老ける・老けない？
- 近頃、趣味でランニングを続けていると老けやすい？やりすぎは健康に悪いのではないか？などの話題がネット上で目立つ気がします。
私自身も趣味でランニングしているので、どんな意見が飛び交っているのか興味深く読んだりしていますが、今回は「ランニングって本当に老けやすいのか？」ごくごく個人的な考えを書いてみようと思います。
私はランニング自体は、健康に良いものだと実感しています。特に、身体構造において適切なフォームで走れば走るほど健康に良い影響をもたらすと考えています。では、なぜ一部ではランニングをすると老けやすいと言われているのか？それはランニングをしている最中、紫外線に当たる時間が長くなるからだと思います。ランニングのケースに限らず、外で1日中仕事をする農家や漁師の方々は、比較的見た目が年配に見えると聞いたことはないでしょうか。
よって、ランニングにをすると老ける傾向があるとしたら、それはランニングに起因するというより、強い陽射しにさらされる時間が長いからだと考えます。これがあくまで私自身の意見です。
というわけで、これからの季節、日焼けケアや時間帯に気をつけながら健康的にランニングしていきたいですね！
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