産後、更年期のような症状が出るのは何故？：2024年6月26日｜エアリーボディ大阪谷町店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-26 08:53:18.0

産後、更年期のような症状が出るのは何故？: こんにちわ！
エアリーボディです♪

今回は産後によくある症状、

　・疲れやすい
　・身体中が痛くなる
　・見た目が老けてしまう
　・精神的に自律神経が乱れて頭痛や不安感
　・イライラしやすくなってしまう

など更年期のような症状や老化が何故起こるのかお話ししたいと思います。

何故このような症状が起こるのかというと「エストロゲン」というホルモンが関係しています。

「エストロゲン」とは妊娠中、出産の準備をしてくれるホルモンです。

産後はこのエストロゲンの分泌が一気に低下してしまうのでホルモンバランスが崩れやすくなり様々なトラブルが起こりやすくなります。
ホルモンバランスを崩すと自律神経にも影響が出るといわれています。
自律神経が乱れ交感神経が優位に傾くと、気が張っている状態になり、イライラしやすくなってしまいます。

こうした症状には個人差がありますが、およそ10～15%の人が経験するといわれています。

では、いつまでこの状態が続くのでしょう？

それは母乳育児かミルクかで変わってきます。

母乳育児の場合、授乳中はホルモンバランスが異常なのが普通なんです^^;

個人差はありますが母乳育児を辞めてから3ヶ月くらいで正常に戻ると言われています。

母乳育児でない場合は、産後3ヶ月～6ヶ月くらいで正常に戻ると言われています。

ただ、育児でのストレスによりホルモンバランスが乱れる方もいるので一概には言えません。

お母さんたち自身が出来る事として、整った生活リズムを意識し、バランスの良い食事を摂り、質の良い睡眠をすることで回復していきます。

産後は寝不足が続き体内時計が乱れがちですが、カーテンを開け朝日を浴びることで体内時計がリセットされ自律神経が整いやすくなります。

他にもハーブティーやアロマの香りでリラックスしたり、できるだけ３食しっかり食事を取るなどして自律神経を整えることでイライラしやすい状態を緩和させることも期待できます。

体内の血流や神経伝達を整えてくことも大切になるので産後骨盤矯正を受ける事もとても大切です！

骨盤、背骨をしっかりと整える事で身体全体のバランスも整い代謝循環も良くなりホルモンバランスの回復の手助けになります。

なかなか赤ちゃんとの生活で自分のことが後回しになりがちですが自分も大切にしてあげてくださいね♪