ウィステリアビヨウシンキュウアンドハダシツカイゼンエステ タマプラーザ
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投稿日：2025-09-17 18:43:12.0
- 夏の終わりにおすすめの養生ドリンク
- 朝晩は涼しさを感じられるようになってきましたが
日中はまだ暑さが残り、体調を崩しやすい季節です。
「なんとなくだるい」「胃腸が重い」「夏の疲れが抜けない」
そんな方におすすめしたいのが、薬膳で古くから親しまれている養生ドリンク 酸梅湯（さんめいたん） です。
薬膳では、季節の変わり目に身体を整えることを 「養生」 と呼び、次の季節を健やかに迎えるために大切にされています。
《酸梅湯とは？》
酸梅湯は、梅を燻製・乾燥させた「烏梅（うばい）」をベースに、山査子（さんざし）、陳皮（みかんの皮）、甘草などを煮出し、黒糖や氷砂糖で甘みをつけた飲み物です。
ほんのり甘酸っぱく、すっきりとした味わいで、夏の定番ドリンクとして中国では広く愛されています。
《夏の終わりに酸梅湯がおすすめな理由》
1. 体液を補い潤す
酸味は中医学で「収斂（しゅうれん）」の働きを持ち、汗のかきすぎを抑えて体の潤いを守ります。
2. 胃腸の調整
山査子や陳皮が脾胃の働きを整えるため、冷たい飲食で弱った胃腸の回復に役立ちます。
3. 余分な熱を冷ます
烏梅の清熱作用により、残暑の「余熱」を和らげ、秋に向けて身体を落ち着かせます。
4. 気の巡りをよくする
陳皮や桂花の香りが、気の滞りをほどき、季節の変わり目のだるさや気分の重さを軽減。
《飲み方》
真夏のように冷たくせず、常温またはぬるめがおすすめ。胃腸への負担を減らします。
夜のリラックスタイムには ホットで。香りや酸味が優しく広がり、気持ちも落ち着けます。
酸梅湯は単なる清涼飲料ではなく、薬膳の知恵が詰まった「季節の養生薬膳茶」 です。
夏に消耗した気や津液を補い、胃腸を整え、残暑の余熱を冷ます。
夏の終わりから秋にかけての体調管理におすすめのドリンクです。
ぜひ、日々の暮らしに取り入れて、残暑を健やかにお過ごしくださいね。
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