ミミツボサロン リライフ
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リライフ(ReLIFE)のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-28 17:44:15.0
- 排出にもよい食材
- 松戸鎌ヶ谷市川柏の耳つぼダイエットサロンReLIFEの金谷でございます。
本日はサロン休業日ですが、お客様が夜に来店されます。
どうしても営業時間内に来店できないお客様の合わせ時間外も可能な限り対応しておりますので、お気軽にお電話してみてくださいね。
さて今日は当サロンでもお客様にとっていただきたい食事としてきのこ類、わかめ類。
食物繊維も豊富です。
それをレンジで簡単につくれちゃうレシピです。
●えのき 1袋
●生わかめ(水で戻した乾燥わかめも可能)50gくらいお好みで
●鶏がらスープの素 小さじ1
●しょうゆ 少々
●すりごまか、炒りごま
えのきを石づきをとり、2.3等分にきります。2枚目のようなレンジ対応容器でしんなりするように2分レンチン。ちいさくきった生わかめか、水で戻した乾燥わかめとあえ、鶏がらスープの素としょうゆをまぜ、うえにすりごまかけていただいて、出来上がりです。炒りごまよりすりごまの方が吸収がよいです。
もし鶏がらスープのみで味付け大丈夫なら醤油はなくてOKです。
ぜひ作ってみてください!
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