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ポノ(Pono)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 22:45:13.0
- 一緒に学ぼう【ビタミンEが不足すると怖い？】
- 今回は、【ビタミンE】
について勉強しましたよ♪
－－－－－－－－－－
体内ではほとんど(生成されない)ビタミンE
不足すると何が怖いのか、、、
・血行が悪くなる＝代謝が悪くなる
・代謝が悪くなる＝身体が冷える
・体が冷える
＝頭痛、肩こり、むくみ、生理不順
自律神経の乱れによる不調など
さらには、
血流が悪いことにより起こる病気
(心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病など)
抗酸化力が低下して
紫外線などの外的要因からお肌を守れず
シミ・シワの原因にもなるんですね。
－－－－－－－－－－－－－
結構、ビタミンEの不足って怖くないですか！？
調べれば調べるほど、自分の食生活やばいかも、、、
と思い知らされました(汗)
－－－－－－－－－－－－－
最近、取り入れ出したアロエベラジュースもオススメですし、
ビタミンEを摂取しながら
美肌と健康に持ってこいのgyuのオイル
大変おすすめです！！！
(マジ)これはオススメ！
本当に、これを使ってボディケア、フェイスケア
して欲しいほどです！！体感にいらして欲しい！！
－－－－－－－－－－－－－
ビタミンEが豊富に摂れるランキング
1位 たまご
2位 アーモンド
3位 オリーブオイル
大豆やカボチャも豊富みたいですよ！
いつでも直ぐに取れそうな食物だと
助かりますね(^○^)
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