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灯香庵 玉響(たまゆら)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 14:24:11.0
- アレルギーや花粉症でお悩みの方
- みなさんこんにちは！
いつも玉響をご愛顧下さりありがとうございます(^^)/今日は 『 花粉症について 』
アレルギー症状や花粉症にお悩みの方はぜひ試していただきたいお話です♪
私は幼少期はアレルギー性鼻炎で月に2回くらい病院通いをしていましたが、
食事による体質改善のおかげか、現在はアレルギー性鼻炎の症状も収まり花粉症もなく過ごすことが出来ています。
この時季は一気に増えてきているようで、お客様からも良くお話を聞きます。
中医学で “ 衛気(えき) ”といって
【 外敵から身を守るためのエネルギーが不足すると花粉症状が深刻化する 】と考えられています。
ではこの衛気、どうしたらケアできるのか？
実はこれには、、、
《 消化器系のケア 》が大切なんです！！！
◆脂っこくて味の濃いものと、甘いもの
◆サラダやお刺身などの生ものと、体温より冷たい食べ物
この2つがポイントで、消化器系に負担のかかるような食事を避けることが大切です。
ですが、過剰になりすぎないで！食べちゃダメではありません。
上記のような食事を少し減らす意識をしてみてください。
そして、食事の量にも注意！
消化器官の負担を減らす方法として、
食事は腹八分にして内臓への負荷をなるべく減らすことです。
腹八分目の目安は、
１. 食後眠くならない
２. 怠くならない
３. 苦しくならない
この３つを目安に食事を摂ることをオススメします(´-｀*)
すぐに効果が表れるものではありませんが、これをコツコツ続けてみてください。
来年のための身体づくりにもなります(*^^*)
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