トウコウアンタマユラ アロマ リラクゼーション
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灯香庵 玉響(たまゆら)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 15:29:38.0
- 静けさの中で“美とエネルギー”を育む季節
- みなさんこんにちは!(^^)!
いつもサロンをご利用いただきありがとうございます♪
暦の上では7日に「立冬（りっとう）」を迎え、
いよいよ季節は冬の気へと移り変わりました。
木々が葉を落とし、空気が澄みわたるこの時期は、
自然が“内へとエネルギーを戻していく”タイミングです。
私たちの身体や心も、同じように外へ向かうエネルギーを静め、
内側を整えることが大切になります。
▼冬は「腎」を養う季節
東洋医学では、冬は“腎（じん）”を養う季節といわれています。
腎は生命エネルギーの源であり、
冷え・免疫・ホルモンバランス・老化などに深く関わる臓です。
腎をいたわることで、
心身が芯から温まり、冬の冷えや疲れにも負けにくくなります。
▼ この時期におすすめの過ごし方
・早寝遅起きでしっかり休む
→ 陽の気を守り、陰を養う時間をつくりましょう。
・冷え対策を徹底する
→ 腰・お腹・足元を温め、腎を守ります。腹巻きや温かい飲み物も◎
・黒い食材で生命力を補う
→ 黒豆・黒ごま・ひじき・くるみ・のりなどは“腎を養う食材”です。
・心を静める時間を持つ
→ ゆっくりお茶を飲んだり、深呼吸や瞑想で心を落ち着けましょう。
▼ 冬は“整える”季節
外の世界が静まる冬は、
自分の内側の声を聴き、本来のリズムに戻るための季節でもあります。
“無理をせず、自然に寄り添う”ことが、心身の調和と美しさにつながります。
体も心も少し内側にこもるこの季節、
どうぞご自身をやさしく包み込むように過ごしてくださいね☆
冷えやお疲れが気になる時は、身体の巡りを整えるトリートメントや温感ケアもおすすめです(^^)/
立冬の季節の変わり目、ぜひゆったりと癒しの時間をお過ごしください！
#立冬の養生 #冬の始まり #東洋医学の知恵 #腎を整える #温活 #冷え対策 #心身の調和 #スピリチュアルケア #季節のセルフケア #女性のための養生
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