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グランツ 四条寺町(Glanz)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 15:56:25.0
- 肌の乾燥に負けない！今日からできるホームケア習慣
- 季節の変わり目や寒暖差が大きくなるこの時期、肌の「乾燥」を感じる方が増えています。乾燥は小ジワやくすみの原因になるだけでなく、肌のバリア機能を低下させ、敏感肌を引き起こすこともあります。
そこで今回は、美容鍼灸の視点から見た「肌の乾燥を防ぐホームケアのポイント」をご紹介します。
まず大切なのは保湿の基本を丁寧に行うこと。洗顔後は時間をおかず、化粧水・美容液・乳液やクリームを重ね、しっかりと水分と油分を閉じ込めましょう。化粧水は手のひらで温めてからやさしく包み込むように浸透させるのがポイントです。
次に意外と見落としがちな体内からのケア。お水をしっかり飲むことで、内側からの潤いをサポートします。冷たい飲み物より常温の水をこまめに摂るのがオススメ。また、ビタミンA・C・Eを含む食品（人参・ブロッコリー・アーモンドなど）を意識的に取り入れることも乾燥対策に効果的です。
さらに、睡眠と血流も美肌には欠かせません。寝不足やストレスで血行が滞ると、肌のターンオーバーが乱れ乾燥が悪化します。夜はスマホを早めに手放し、質の良い睡眠をとることが美肌づくりの第一歩です。
美容鍼では、肌の深部に微細な刺激を与えることで血流を促進し、コラーゲン生成をサポートします。ホームケアと組み合わせることで、内側から潤うハリのある肌へと導くことができます。
日々のケアを少し丁寧にするだけで、乾燥知らずの肌は作れます。
この時期こそ、自分の肌としっかり向き合ってみてくださいね。
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