整体に通う前に知っておくべきこと：2024年4月9日｜グランツ京都伏見(Glanz)のブログ

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投稿日：2024-04-09 18:07:06.0

整体に通う前に知っておくべきこと: 整体に興味がある方、受けてみたい方は要チェック！
本記事では整体に通う前に知っておきたいポイントをご紹介します。

整体に通うメリットとは
まず整体院では、手技により筋肉のバランスや腰回り骨格などの歪みを整え、腰痛や肩こりなどといった慢性的な不調や疲れを緩和させていきます。具体的には以下のような効果に期待ができます。
・痛みや不調の緩和
慢性的な肩こりや腰痛などの痛みが緩和され、疲れが癒される効果が期待できます。
・身体全体のバランスが整う
身体のバランスが整うことでと姿勢が良くなったりむくみが取れたりすることに期待ができます。
・血行促進
血流が悪いと酸素や栄養素が全身届かす、凝りが生じてしまったり老廃物がきちんと排出されなかったりして肩こりなどの症状に繋がりますが、それらの改善にも期待できます。またむくみや冷えの対策にもなります。
・疲労回復
歪みが整えば体への負担も軽減されて疲れが抜けやすく感じられるでしょう。
・新陳代謝のアップやデトックス効果
血流が促進されるとお肌のターンオーバーも促されるため肌トラブルの予防にも繋がり、老廃物の排出も適正に行われるためむくみや便秘改善にも期待できます。
・自律神経の安定
対照的に働く交感神経と副交感神経のバランスが崩れにくくなり、健康を保つことに期待できます。

通うペースについて
長年の癖や習慣などで歪んでいる骨格を整えるには、整体を1度行っただけでは良い状態を長期間キープするのは難しく元に戻りやすい状態です。まずはおおよそ1ヶ月～2ヶ月にに6回～10回くらいのペースで通って、まずはそれぞれの歪みなどを正しい位置に整え歪んだ位置に戻らないようにし、状態をみながら徐々に間隔をあけていきます。

まとめ
整体で骨格の歪みなどを整えることで肩こり・腰痛などの痛みの改善や血行促進、疲労回復、むくみの解消、自律神経の安定など多くの効果に期待することができます。ただ注意したいのが、整体にはリラクゼーションを目的とした店、根本改善を目的とした店、スポーツ特化した店などそれぞれ特徴を持っていることが多いため、自分の目的やお店の特徴を事前にしっかりと調べることが大切です。また1，2回の通院ではまだあまり効果を実感しないことがあるかもしれませんが、途中で止めずにある程度の回数は通ってみることをおすすめします。