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グランツ 京都伏見(Glanz)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 19:48:40.0
- 体質の見極め方～陰虚タイプ～
- みなさんこんにちは！
美容サロン鍼灸院グランツ伏見院の森です！
今回は東洋医学の体質の見極め方の中にある3つ目「陰虚」の体質についてご紹介致します！
＜陰虚とは？＞
2つ目の「血虚」の進行版でもあり、体内の栄養となる「血」が不足した状態に加え、「津液」と呼ばれる身体の水分となるものもともに不足して状態を「陰虚」と言います。
・ドライアイ
・口内炎、口角炎ができやすい
・ほてり、熱っぽさがよく出る
・便秘
・生理不順、経血量が少ない
・不眠
・気分が落ち着かない
などが当てはまる場合は陰虚体質、陰虚状態である可能性が高いです！
＜陰虚はなぜ起こる？＞
夜型の生活が続いていると夜、休んでいる間に作られる「血」「津液」が作られなく、不足してしまいます。
＜オススメのライフスタイル＞
・夜規則正しく睡眠を取ること
22時～23時には就寝するのがオススメです。
・適度な運動で汗を出す
汗をかくことで体内で新たな津液の生成が行われます！
・「津液」の生成に効果のある食材
卵、牛乳、チーズ、ホタテ、豚肉
・香辛料、辛いものは控えましょう（体内で余分な熱が作られてしまう）
ただ睡眠を取るのではなく時間帯なども大切になります！
寝付けない！などの睡眠の悩みも当院では頭皮鍼などでお悩み改善を行うことができますので、お気軽にご相談下さい♪
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