【綺麗と癒し◇完全個室】女性専門サロンMohala【モハラ】
ジョセイセンモンサロンモハラ
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モハラ(Mohala)のブログ
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投稿日：2024-07-22 09:55:21.0
- 暑さに負けない身体作り♪
- 暑さから身体を守ろう♪
気温が高く汗をかきやすい夏には、水分補給が大切。
とはいっても、何でもいいから飲み物をいっぱい飲めばよいというわけではありません！
飲みすぎると、かえって夏バテになりやすくなるドリンクもあるので注意が必要です。
夏バテ対策におすすめのドリンク、なるべく避けたいドリンクをご紹介。
夏の水分補給の知識を身につけて、暑さを乗り切る準備をしていきましょう！
・スポーツドリンクで塩分とミネラルを補給
・ビタミンC・クエン酸ドリンクで疲労・ストレス軽減
・自律神経の不調には紅茶が効果的
・ココアや甘酒が意外と夏バテ対策になる！
活動に必要な水分が失われることで、普段より力が出なくなってしまうのです。
とはいえ、水分補給や暑さを和らげるために、冷たい飲み物や食べ物を摂取しすぎるのもNG。冷たいものを過剰に摂取すると、消化器官の機能が低下してしまい、食欲が落ちやすくなります。食欲不振によって栄養を摂取できず、力が湧いてこなくなるのも原因です。
また、暑い屋外とエアコンが効いた屋内の温度差も夏バテの原因のひとつ。自律神経が乱れやすく、倦怠感など不調を感じやすくなります。
暑さに負けず、しっかり体調管理していきましょう♪
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