アイブロウ・眉毛サロン Chloe.cocoo 【クロエ.ココ】
アイブロウ マユゲサロン クロエココ
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- 奈良県橿原市今井町４※プライベートサロンにつき、詳細は予約後にご案内致します。
- 近鉄八木西口駅から徒歩14分
クロエココ(Chloe.cocoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-11 21:58:40.0
- 太るメカニズム知ってる？
- Chloe.cocoo(クロエ.ココ)の浦地飛佳です♪
前回のお話は…
消費カロリー ＜ 摂取カロリー が
多いと【太る】って事でした！
さらに太るメカニズムを詳しく説明しちゃいますね(^^)/
その1. 糖質が脂肪になる！
糖質（炭水化物）を食べると「血糖値」が上昇
↓
血糖値が上がると
「インスリン」というホルモンが分泌され
余った糖を【脂肪】として蓄積
その2. 余った脂質は体脂肪になる！
揚げ物やジャンクフードなどの「質の悪い脂質」は
燃焼されにくく【脂肪】として定着
その3. 筋肉量が少ないと太りやすい！
筋肉はカロリーを消費してくれるので
筋肉量が少ないと基礎代謝が低下し
脂肪がつきやすくなる。
その4. ストレス・睡眠不足も悪影響に！
・ストレスが多いと「コルチゾール」というホルモンが分泌され、脂肪を溜め込む
・睡眠不足になると「レプチン（食欲を抑えるホルモン）」が減り
「グレリン（食欲を増すホルモン）」が増えて食欲が暴走
太る原因をまとめると…
●摂取カロリー > 消費カロリー（食べ過ぎ＆運動不足）
●糖質の過剰摂取（特に糖質＋脂質の組み合わせがNG）
●質の悪い脂質を摂る（揚げ物、ジャンクフードなど）
●筋肉量が少ないと脂肪が付きやすい
●ストレス＆睡眠不足でホルモンバランスが崩れて(暴飲暴食＆脂肪を溜め込む)
つまり…
太らないためにはどうする？
1. 糖質の摂り方を工夫（血糖値を急上昇させない）
2. 適度な運動&身体の体温を上げることで基礎代謝を上げる
3. 質の良い脂質（オメガ3）をとる
4. ストレス管理＆良質な睡眠
クロエ.ココは痩せたい！と思っている大人女子に
科学と自然の力を組み合わせた「水素」と「腸温活」という
次世代型美容技術で
体の内側から輝く健康と美を手に入れれる様に
全力でサポートします！Σ(｀艸´*)
Chloe.cocoo(クロエ.ココ)
営業時間 10:00～18:00
定休日 土曜日(午後)/日曜日・祝日
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