ロイヤルジム(LOYAL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 16:25:55.0
- 【産後骨盤矯正＆トレーニングの重要性】
- 【産後骨盤矯正＆トレーニングの重要性】
■骨盤矯正
産後は、ホルモンバランスの影響や出産に伴い、筋や骨格とボロボロな状態です。
交通事故に合ったダメージと同じくらいと言われています。
まずは産後、元のお身体に戻すために『リハビリ期間』が必要です！！
■トレーニング
腹筋群と骨盤底筋群を鍛える(産前)ことが重要です。
腹筋がうまく使えないと恥骨や胸郭が下がり骨盤底筋群の機能低下が引き起こされます。
外見上は胸も下がり、産後の様々な不調にも繋がってしまいます。
骨盤底筋が衰えると、反り腰や股関節(大転子)が横に出っ張って見えてしまいます。
外見上はお尻が台形に見えてしまうなど、要は骨盤周りが大きく見えてしまうのです。
また、マイナートラブルにも繋がりくしゃみや立上がり長時間の我慢ができなくなったなど尿漏れが引き起こされます。
実際にお家でできるトレーニングなどたくさんの情報が出回ってますが、あなたの不調改善や産後ダイエットは成功していますか？
正直、なかなか一人で産後の不調を解消するのは難しいと思っています…
産後はしっかりとリハビリ期間を設けて元気な姿で家事育児に専念してほしいのです。
要はリハビリ期間で行うのが骨盤矯正だけではなく、《産後骨盤矯正》《トレーニング》の２つ行うことがとても重要ということなのです！
LOYAL整体では、産後骨盤矯正とパーソナルトレーナー監修のトレーニングを一緒に行っていきます！
完全個室なので、お子様と同室も可能です！
一人でできなかったことをLOYAL整体で一緒に解決していきましょう！
■初回体験：1,980円(産後の不調改善)
皆様からのご連絡お待ちしております♪
住所：流山市野々下3丁目755-6
最寄り駅：豊四季駅7分、流山おおたかの森駅20分
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