『産後のケアの重要性/カラダの変化』：2024年5月22日｜ロイヤルジム(LOYAL GYM)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-22 12:10:55.0

『産後のケアの重要性/カラダの変化』: □腰痛・骨盤の変化
出産によって骨盤の結合組織が緩んだ状態になってしまいます。
姿勢が悪くなり姿勢不良による腰痛につながります。
また、腰痛だけでなく尾てい骨が痛むことも多いです。

□膝の痛み・関節痛
赤ちゃんを抱っこすると、その3倍の負荷が膝にかかると言われています。
妊娠中は痛みを感じにくいようにステロイドホルモンが分泌されて炎症が抑えられていますが、産後にはこの分泌が抑制される為、ステロイドホルモンによって抑えられていた関節痛などが表面化することもあります。

□尿漏れ
出産に伴って、骨盤周辺にある筋肉群の骨盤底筋が緩みます。骨盤底筋には骨盤内の臓器を支える役割や排尿・排便をコントロールする役割があるのですが、産後は骨盤底筋が緩むためくしゃみをしたり、走ったりすると腹圧がかかるときに尿漏れが起こることがあります。

□体重の増加
体が母乳を作るようになると空腹を感じやすくなります。
育児によるストレスから過食気味になる方も多く、産褥期は体を回復させることが大切なので運動の機会も減ってしまって体重が増加しやすくなってしまいます。

□むくみ
産後の8週間は体がむくみやすい状態であり、子宮に溜め込まれた水分が出産によって急に解放されることにより、それを補うために体が水分を溜め込もうとする作用があります。
母乳に伴い、水分が必要になることや産褥期は安静にしていることが理由で血流が滞りやすくなるといった理由からもむくみやすくなります。

上記いくつか同じ症状がでているママさんは多いのではないしょうか？

産褥期を過ぎてから徐々にカラダを戻していくことがポイントになってきます！
無理なく、正しい方法で運動や骨盤矯正を行っていけば健康でキレイなママでいれることは間違いなしです！！！

LOYALでは、産後骨盤矯正専門の整体師が在籍しています。
身体のわからないことやケア方法など、なんでも相談ができます！

完全個室でお子様連れも大歓迎です！！

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