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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 14:54:10.0
- 『おすすめのコンビニ食品の選び方』
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】
こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
今回は、『おすすめのコンビニ食品の選び方』
についてお話ししていきます！
「ダイエット中のコンビニ飯の選び方、３つのポイント」
コンビニユーザーはダイエットが難しい、と考えているかもしれませんが、
そんなことはありません。
今のコンビニは簡単でラクに、栄養バランスよく食べられるメニューがとっても豊富。
継続が難しい運動を頑張るより、コンビニで賢く選んで食べたほうが効率がいいんです。
選ぶときは、この３つを意識すればOKです。
１．たんぱく質、野菜、主食、汁もので「定食」になるように選ぶ
２．たんぱく質食材は手のひら分（20g）、糖質はおにぎり１個分までを目安に選ぶ
３． 原材料はシンプルなものを選ぶ
やせ体質を作るためにはたんぱく質はもちろん、糖質も適量とることが重要。
まんべんなく栄養をとるため、下記のような主菜、副菜、主食、汁ものを組み合わせて
「定食」を意識しましょう。また、栄養成分表示を見るときは、原材料もあわせてチェック。
甘味料、添加物、質の悪い油は代謝を低下させる原因になるので、できる範囲で控えましょう。
最近のコンビニはトランス脂肪酸を控えるなど、健康的な食品が増えています！
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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