『肩の不具合を放っておくと...』：2024年5月15日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-05-15 18:44:58.0

『肩の不具合を放っておくと...』: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

今回は、『肩の不具合を放っておくと...』についてご紹介いたします！

最近急に肩が上がり図らくなってきたなんてことないですか？
その肩の不調もしかしたらトレーニングで改善できるかも!?

まずざっくり３つに分けてご紹介いたします！

○運動不足による筋肉の緊張
運動しないと筋肉自体が固まってしまい血流が悪くなってしまうと同時に可動域自体も低下してしまうのです。こういった状況を避けるために定期的な運動もしくはストレッチを行う必要があります。運動に関しては、しっかりとジムで鍛えて行った方がより筋肉自体の柔軟性や可動域の改善を行うことができます。

○肩甲骨の柔軟性が下がっている
肩甲骨自体しっかり動いていないとインピンジメント症候群になってしまうケースが多く手を挙げた際に関節同士がぶつかり合って痛みが生じてしまうものになります。
肩甲骨の柔軟性が深く関わってくるためしっかりと脇の下からで背中にかけてほぐしていくと少しずつ改善できるのでなるべく毎日行うようにしましょう！

○肩の病気
手を挙げた時にする鋭い痛みや肩周りが重く感じた時はもしかしたら、四十肩の可能性があります
四十肩に関しても改善方法としては運動療法になりストレッチ、や可能な範囲でできる運動を行い少しずつ可動域を広げていくなどの方法がありこのような状態にならないために日頃から運動を習慣づけれていれば未然に防ぐことができます！

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
「夏に向けて水着を着たい女性」、、
「海でシックスパックを披露したい男性」、、等々

様々な目的の方にご利用いただいております！！
少しのお悩みでも構いません！
まずはぜひ一度、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店でお話聞かせください♪

いつでもお待ちしております！

【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F