【痩せない人の特徴と原因は？】：2024年5月23日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-05-23 19:54:25.0

【痩せない人の特徴と原因は？】: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

今回は、【痩せない人の特徴と原因は？】についてお話ししていきます♪
１.食生活が偏っている
単に食事量を減らすだけではダイエットを成功させることは困難です。
なぜなら、食べる量が減ったとしても栄養素が偏っていては意味がないからです。
ダイエットにおいては、適度に食事を抑える必要があります。
コンビニ食やジャンクフードなどばかり口にしているのは、
日常的に糖質や脂質を摂取している状態だと言えます。
その一方で、消化を助ける食物繊維、健全な細胞を作るタンパク質などの
摂取を怠っていると体重が増えていくでしょう。

２.基礎代謝が低い
もともと基礎代謝量が低い人は、
どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。
基礎代謝は、人間が呼吸などの働きをするときに使うエネルギーです。
食事として摂取されたカロリーは、
通常であれば代謝として体の外に出ていく仕組みとなっています。
しかし、代謝量には個人差があるので、
低い人はカロリーを体内に蓄積しやすくなってしまいます。
その結果、少ししか食べていないのに太るタイプもいれば、
たくさん食べても太らないタイプもいるのです。
一般的に、筋肉の少ない人は基礎代謝量も少ないとされています。

３.運動不足
食事と同じく、ダイエットでは運動が大切です。
適度な運動は脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、筋肉量を増やしてくれます。
そうなれば基礎代謝量が上がり、太りにくい体になっていくのです。

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
「夏に向けて水着を着たい女性」、、
「海でシックスパックを披露したい男性」、、等々

様々な目的の方にご利用いただいております！！
少しのお悩みでも構いません！
まずはぜひ一度、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店でお話聞かせください♪

いつでもお待ちしております！

【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F