フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-08 11:53:09.0
- 筋トレ初心者が自宅で筋肉をつける方法
- トレーニングを始めた頃はいきなりジムに行くという事は少ないと思います。自宅で出来ることからやってみよう!という方が多いのではないでしょうか。
自宅でトレーニングをして効果を最大化するにはシンプルなものをとことん行うという事を考えましょう。
基本種目、王道種目にこだわって、これらを愚直に繰り返せるかどうかという事がポイントになります。
種目は、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット。このどこでもできる王道種目に絞って行うことをおすすめします。
これらの種目で全身のほとんどの筋肉を網羅的に鍛えることができます。
これらの種目をどこまで追求できるか。しっかり限界まで追い込むようにすることで、筋肉の肥大、筋肉の成長を最大限に引き出すことができます。
10回1セットの様に回数は決めず、なるべく自分の限界まで動くようにしましょう!
トレーニング頻度はまずは週3回から行うようにしてみてください!
自重トレーニングは初心者だけでなく、上級者にも良い刺激になるので、ぜひ取り入れてみてください!
おすすめクーポン
新 規 |
¥5,500
【迷ったらコレ!!】肩・首・腰の辛さ解消!スポーツ整体60分¥11000→¥5500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-04-13
-
●2024-04-04
-
●2024-04-01
-
●2024-03-30
-
●2024-03-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(10)
フューブ ボディ(FUVE BODY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【新生活応援♪】スポーツ整体 体験80分 ¥14,500→¥5,500 ¥5,500
|
新 規 |
【☆スポーツ・運動のお悩み限定☆】コンディショニング80分 ¥14,500→¥5,500 ¥5,500
|
新 規 |
【全身フル整体★人気No.1】全身整体+極上ヘッドスパ 100分 ¥18000→¥9000 ¥9,000
|
新 規 |
【平日限定!先着5名様】スポーツ整体80分 ¥14500→¥5500 ¥5,500
|
新 規 |
【☆身体のスイッチを切る☆】自律神経調整ドライヘッドスパ 体験20分 ¥3,980
|
新 規 |
【迷ったらコレ!!】肩・首・腰の辛さ解消!スポーツ整体60分¥11000→¥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。