【ハーブピーリング専門店】inde beauty～インディビューティー～六本木店
ハーブピーリングセンモンテン インディビューティー ロッポンギテン
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- リラク
- 東京都港区赤坂９－６－２３ 赤坂葵ビル３０２号
- 六本木/乃木坂駅3分《ハーブピーリング¥5500》腕・背中・おしり全身可◎
インディビューティー 六本木店(inde beauty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 11:18:42.0
- 秋に積極的に摂るべき栄養素／美肌／毛穴／ニキビ
- 秋に積極的に摂るべき栄養素
◆ 1. ビタミンA（βカロテン）
〈役割〉
・肌・粘膜を乾燥から守る
・ターンオーバーを正常化
・免疫力の維持
〈多く含まれる食材〉
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリーなど
〈ポイント〉
油と一緒に摂ると吸収率がUPします。
→オリーブオイルでソテーするのがおすすめ。
◆ 2. ビタミンC
〈役割〉
・コラーゲン生成をサポート
・紫外線ダメージの修復
・シミ・くすみ予防
〈多く含まれる食材〉
ブロッコリー、キウイ、柿、みかん、赤パプリカ
〈ポイント〉
秋は“夏の紫外線の後処理期”。
内側からの美白ケアを意識しましょう。
→フィットラインのRestorateやActivizeにも豊富です。
◆ 3. ビタミンE
〈役割〉
・血行促進で冷え・くすみを防ぐ
・抗酸化作用で老化予防
・乾燥や肌荒れの回復をサポート
〈多く含まれる食材〉
アーモンド、かぼちゃ、アボカド、ひまわり油
〈ポイント〉
“若返りのビタミン”とも呼ばれるEは、
Cと一緒に摂ると抗酸化力が相乗効果を発揮します。
◆ 4. たんぱく質（アミノ酸）
〈役割〉
・肌・髪・筋肉・ホルモンの材料
・代謝と免疫を支える基礎
〈多く含まれる食材〉
魚、鶏肉、卵、大豆製品、ヨーグルト
〈ポイント〉
秋は夏バテで落ちた筋肉・代謝を立て直す時期。
たんぱく質をしっかり摂ることで、代謝と肌再生の両方が上がります。
◆ 5. 亜鉛・鉄・オメガ3脂肪酸
〈役割〉
・肌や髪のツヤ・ハリを保つ
・ホルモンバランスや免疫調整
・細胞の修復をサポート
〈多く含まれる食材〉
牡蠣、レバー、青魚、くるみ、えごま油
〈ポイント〉
秋は抜け毛・乾燥・肌荒れが出やすい季節。
ミネラルと良質な脂で「細胞レベルのうるおい」を補うことが鍵です。
ぜひ様々な種類の栄養素をこまめに摂取していきましょう！
#栄養素
#毛穴
#ニキビ
#肌質改善
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685678/
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【六本木】inde.beauty六本木店
〒107-0052
東京都港区赤坂9-6-23 赤坂葵ビル302
乃木坂駅・六本木駅徒歩3分
ミッドタウン地下通路出口10秒
1万円以上～カード可/都度払い可
TEL：090-5523-2462
営業時間 10:00-23:00（不定休）
投稿者
スタッフ
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