パーソナルジム レヴィア
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レヴィア(ReViA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 14:45:58.0
- たんぱく質がダイエットに良い理由
- 本厚木のパーソナルジムReViAです！
ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？
きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。
正しいダイエットとは、できるだけ筋肉量を落とさずに体脂肪を減らすことです！
【たんぱく質がダイエットに良い理由！】
◎たんぱく質は他の栄養素よりも脂肪に変わりにくい！
脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められます。たんぱく質は一部脂肪にも変わるものの、ほとんどがエネルギー消費されるか、余った分は尿中に排出されます！
そのため、脂肪になりにくく、逆にいうとたんぱく質を毎食摂らなければならない理由もここにあります。
◎たんぱく質は食欲を抑えてくれる！
ダイエットをしている人の中には、食べたばかりなのにすぐにお腹が空いてつらい思いをしている人も多いと思います。
たんぱく質は食欲を抑えるホルモンの分泌に関わっていて、食後の満足感を高めてくれます！
腹持ちもいいので空腹感を感じる時間が短く、過食を抑える効果もあります！
【まとめ】
・正しいダイエットとは、できるだけ筋肉量を落とさずに体脂肪を減らすこと！
・たんぱく質は他の栄養素より脂肪になりにくい！
・たんぱく質は食欲を抑えてくれる！
以上のことを意識してダイエットに取り組んでみてください！
この投稿があなたの参考になれば幸いです^^
パーソナルジムReViA【本厚木】
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